O desempenho de atletas que seguem competindo em alto nível próximo dos 40 anos inspirou uma reflexão sobre hábitos de vida no quadro Entre Aspas, da Rádio A Hora 102.9. Durante participação no programa Frente e Verso, o comentarista Miguel Lucian afirmou que a disciplina adotada por jogadores de elite pode servir de exemplo para quem busca mais qualidade de vida.
Ao citar nomes como Lionel Messi e Cristiano Ronaldo, Lucian destacou que a longevidade no esporte não é resultado apenas de talento ou genética. Segundo ele, a manutenção da alta performance depende de uma rotina rigorosa, baseada em disciplina, alimentação adequada, descanso e preparação física.
O comentarista também questionou a ideia de que a idade, por si só, representa um limite. “Tem gente com 34 anos dizendo que está velha, enquanto há jogadores disputando uma final de Copa do Mundo aos 39”, observou.
Para Lucian, embora a maioria das pessoas não seja atleta profissional, todos dependem do próprio corpo para trabalhar e aproveitar momentos de lazer. Por isso, manter uma boa condição física significa ter mais disposição tanto para as atividades profissionais quanto para a convivência com a família.
Ele também chamou atenção para a incoerência de quem critica comportamentos de atletas fora de campo, mas deixa de cuidar da própria saúde, negligenciando hábitos básicos do dia a dia.
Na avaliação do comentarista, o caminho para uma vida longa e ativa passa por três pilares: alimentação equilibrada, sono de qualidade e prática regular de exercícios físicos. A mensagem, segundo ele, é que o estado de saúde no futuro será consequência das escolhas feitas no presente.
Com o aumento da expectativa de vida da população, Lucian defende que o desafio não é apenas viver mais, mas chegar às próximas décadas com autonomia, disposição e qualidade de vida.
