Com a chegada do verão, é natural as pessoas se interessarem por iniciar uma atividade física, seja pela saúde ou aparência. Conforme a profissional desta área na Unimed, Deise Caroline Heisler Mussolini, em entrevista ao programa O Vale em Pauta, da Rádio A Hora 1202.9, é fundamental procurar um médico para avaliar como está a saúde.
Ao estar apto, Deise aconselha começar com uma atividade que não exija tanto preparo físico, como uma caminhada, ciclismo, musculação leve ou outras atividades na rua.
É indicado iniciar o treinamento por cerca de duas vezes na semana e de forma progressiva, conforme a sua adaptação, aumentar a frequência gradativamente. “É preciso ‘regular a lenta’ para a pessoa conseguir evoluir de forma mais leve e ter mais resistência”, caracteriza Deise.
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