Respiração profunda, movimentos que imitam animais e uma boa dose de brincadeira. Essa é a receita que a instrutora Letícia Mury Girardi aplica há mais de 15 anos para ensinar yoga a crianças, incluindo bebês até adolescentes. Com formação em pedagogia, psicopedagogia e yoga infantil, Letícia encontrou na união dessas áreas uma forma lúdica e eficaz de promover bem-estar e autoconhecimento desde a infância.
“A criança precisa da brincadeira, do lúdico. A aula tem que levá-la à alegria extrema, ao movimento intenso, e só depois ao relaxamento”, explica. Ao contrário da prática para adultos, que costuma seguir um ritmo mais constante, a aula infantil ocorre de forma mais leve, divertida e envolvente.
Letícia começou a atuar como professora de yoga em 2009, mas seu envolvimento com o universo infantil vem de muito antes: “Desde a adolescência eu sentia essa conexão com as crianças”, conta.
Depois de atuar como educadora em escolas e creches, percebeu que queria algo mais. Foi então que uniu a experiência com crianças à paixão pelo yoga e, em 2008, defendeu um trabalho de conclusão de curso sobre o uso do yoga como recurso psicopedagógico. “Nunca tinha ouvido falar disso, mas foi muito bem aceito. A partir daí, decidi me dedicar totalmente ao yoga para crianças”, reforça.
Quanto antes, melhor
Para Letícia, quanto mais cedo a criança tem contato com o yoga, melhor. Ela oferece aulas desde a gestação, acompanhando mães e bebês desde os primeiros momentos de vida. “O bebê percebe o tom de voz, a respiração da mãe, os batimentos cardíacos. Tudo isso já influencia o estado mental da criança ainda no ventre”, explica. Com 40 dias, se estiverem bem, mães e bebês já podem retornar à prática juntos, estabelecendo uma conexão ainda mais profunda e saudável.
Conforme o crescimento, a criança ganha autonomia na prática. Ao começar a engatinhar e caminhar, ela passa a explorar os movimentos com o próprio corpo, inspirada por posturas com nomes lúdicos, como “jacaré”, “lobo” e “cobra”.
Mais do que alongamento e flexibilidade, o yoga na infância promove benefícios em diversas áreas do desenvolvimento.
Entre eles, estão a melhora da coordenação motora, do equilíbrio e da postura, a redução da ansiedade e o aumento da concentração. “Tem crianças que não falam bem e melhoram com a prática por causa da respiração e do uso de sons. Outras, que ainda não caminham direito, adquirem equilíbrio mais rápido”, afirma a instrutora.
Além disso, o yoga estimula o autoconhecimento e a inteligência emocional, ajudando as crianças a lidarem melhor com emoções difíceis. Ainda, promove habilidades sociais importantes, como empatia e trabalho em equipe. Tudo de forma leve, respeitosa e divertida.
Para Letícia, ensinar yoga para crianças exige mais do que técnica. “É preciso ter essa vontade de olhar para a criança com um olhar diferenciado. Tem que ser quase um palhaço, no melhor sentido da palavra, para entrar no mundo delas”.
