Nas estações mais frias, é comum que a prática de atividades físicas diminua, tanto entre os adultos quanto entre as crianças. As baixas temperaturas e as condições climáticas adversas tornam o conforto de casa mais atraente, além de dificultar o acesso aos parques e áreas ao ar livre. No entanto, é justamente nesse período frio que a prática de exercícios se torna essencial para a saúde e o bem-estar dos pequenos. Afinal, manter as crianças ativas contribui não apenas para o desenvolvimento físico, mas também fortalece a saúde mental e o sistema imunológico.
Professor de educação física, Paulo Hoppen, destaca que o exemplo dos pais é fundamental para incentivar as crianças à prática de exercícios. Apesar de 2024 ser um ano atípico, marcado pelas interferências climáticas, sempre é possível encontrar formas de brincar com os pequenos. “Com a chuva fica mais difícil tirar os filhos de casa. E aí vem o papel dos pais, que é o exemplo: o pai pratica, o pai leva, o pai brinca”.
Hoppen acredita que muito além do clima, um dos maiores adversários dos seres humanos são as telas. Para ele, praticar ou não uma atividade física, mesmo que seja dentro de casa, depende muito mais dos pais do que das crianças. “Brincar dá trabalho, porque se eu quero que meu filho brinque, tenho que largar o celular para que isso aconteça”.
Júnior Simonetti, também professor de educação física, complementa que a pouca vivência dos pais com dinâmicas recreativas, assim como a limitação de espaço, em especial para quem mora em apartamento, tornam mais desafiador o estímulo à atividade física. “Disponibilizar uma prática para as crianças no ambiente como um apartamento, com pouco espaço e materiais, sem ter vivenciado isso é muito mais difícil”.
Como alternativa, Simonetti e Hoppen sugerem que os pais levem as crianças aos parques das cidades e explorem atividades para além dos esportes tradicionais na região. Ciclismo, atletismo, ginástica e natação são algumas das opções. O importante é fazer com que a criança tenha contato com a natureza e com o sol, para fortalecer o sistema imunológico. “A gripe e o resfriado são transmitidos por vírus. E eles não gostam do frio, eles gostam de ambientes fechados e quentinhos. Ou seja, na rua a criança não pega o vírus. O único lugar que ele não vai pegar é na rua”, complementa o médico pediatra, Dr. João Paulo Weiand.
Assista o bate-papo completo com os professores de educação física, nas plataformas digitais do Grupo a Hora. O programa “Nosso Filhos” foi apresentado por Jéssica R Mallmann e pelo Dr. João Paulo Weiand. Patrocínio de Clínica Protege e Colégio Evangélico Alberto Torres – CEAT.
Agasalhe os pequenos
Para manter a regularidade das atividades físicas, mesmo em dias frios, é importante que as crianças estejam bem agasalhadas. Vestir os pequenos em “camadas” permite que eles possam retirar blusas ou casacos conforme se aquecem, sem ficarem diretamente expostos ao frio.
A primeira camada de roupa é a peça que está em contato direto com a pele, por isso, deve ser composta de tecidos que absorvam o suor, para manter o corpo seco. Já a segunda camada deve oferecer o isolamento térmico. Por fim, o uso de casacos corta-vento complementam o traje e contribuem para manter as crianças quentinhas. Toucas e luvas também são recomendadas para proteger as extremidades e garantir o conforto durante a atividade.
Assista ao programa na íntegra
