Três profissionais participaram do Pra Você deste sábado para falar sobre vitaminas e suplementações. O programa completo foi transmitido pela Rádio A Hora 102.9 e pode ser acessado no link abaixo.
Juliette Carvalho
Em um primeiro momento, a nutricionista do Sesc, Juliette Carvalho explicou o que são suplementos e vitaminas. Conforme ela, o suplemento serve para compor a alimentação e nunca deve substituir refeições básicas. Destacou ainda que existem vários tipos de suplementos, desde proteínas para ajudar em treinos até compostos para emagrecimento.
No caso das vitaminas, Juliette destacou que elas são essenciais ao organismo e podem ser encontradas em alimentos como vegetais, frutas e saladas, além do sol.
Fernanda da Motta
Farmacêutica industrial da CiclosFarma Laboratório de Manipulação, Fernanda da Motta, esclareceu sobre a manipulação dos suplementos e vitaminas. “Praticamente faz um atendimento personalizado e pessoalizado para cada pessoa. Se alguém tem necessidade de fazer uma suplementação, isso ocorre de forma individualizada, pois cada pessoa precisa de certas dosagens”, exemplificou.
Gerente da Tudo em Grãos, Raquel Baldasso abordou como produtos naturais como sementes podem ser incorporados nas refeições junto às saladas, sobre frutas, panquecas, pães, omeletes e bolos, por exemplo.
Raquel Baldasso
Ela reforça que os produtos naturais ajudam a prevenir doenças como diabetes e problemas cardíacos, além de fortalecer o sistema imunológico e ajudar na manutenção do peso corporal.
As entrevistadas destacaram a necessidade de acompanhamento profissional para incorporar a suplementação e vitaminas na dieta. Também reforçaram a importância de incorporar exercícios físicos na rotina.
Ouça o programa completo:
