• Quando surgiu o interesse pela educação física e pela prática de exercícios?
Desde pequeno eu sempre gostei de esportes, principalmente futebol. Ao longo dos anos fui conhecendo mais modalidades e sempre tomei muito gosto. No momento em que tive escolher a profissão e o curso que queria seguir no ensino superior, optei pela Educação Física por fazer aquilo que eu gostava, por trabalhar no meu dia a dia com esportes e exercícios físicos, algo que sempre gostei e sempre fez bem.
• De uns anos para cá, as pessoas estão mais preocupadas com a saúde e bem estar ou manter uma rotina de exercícios é uma realidade de poucos?
Ficou muito mais claro para a população o quanto é necessário manter uma rotina de atividades físicas e uma boa alimentação. As pessoas, na medida do possível, estão entendendo que fazer exercício físico não é apenas uma questão estética, mas tem muito a ver com a saúde delas no médio e longo prazo. Ao meu ver, elas tem mudado um pouco o conceito do porque se cuidar. Antes era para manter o físico, hoje é que elas estão fazendo exercícios e melhorando a alimentação com olhos à saúde, que está ficando em primeiro lugar.
• Para uma pessoa “iniciante” em exercícios físicos, o que é mais recomendado: uma caminhada leve ou treinos em academia?
Cada pessoa tem suas próprias individualidades. Não dá para generalizar de que todo mundo deve começar com uma caminhada. Depende muito do histórico da pessoa, se já fez atividades físicas, quanto tempo vem de sedentarismo, o que já praticou. Para uma pessoa que nunca fez nada, o mais importante é fazer com que consiga deixar de ser sedentária. É preciso respeitar a individualidade de cada pessoa. Entender ela como um universo para conseguir fazer com que pratique um exercício que goste e faça com que se mantenha, sem causar nenhum problema de saúde para ela, nenhuma lesão. Esses são os principais cuidados para quem está iniciando.
• Que tipos de exercícios são mais adequados para as pessoas realizarem em casa?
Vejo duas coisas importantes: uma é o autoconhecimento. A pessoa tem que saber e respeitar o seu próprio limite, tomando um certo cuidado. E também é importante que ela saiba e conheça bem o exercício e a sua forma de execução para que não acabe se machucando. Não tentar fazer em casa algo que nunca fez na academia, num treinamento. Não é o momento para isso. E o mais recomendado sempre é fazer exercício sendo acompanhada por um profissional de educação física capacitado, que saiba o que está fazendo.
