A próxima semana será de grande isolamento na região, medida que visa reduzir o risco de contágio pelo novo coronavírus. A Hora reuniu diversas fontes técnicas e oficiais para orientar os leitores como evitar a contaminação, o que fazer caso os sintomas apareçam e como lidar com o isolamento.
A recomendação é que quem não precisar sair de casa não saia. Em caso de idosos e grupos de risco, este cuidado é ainda mais importante.
Os sintomas da doença são muito semelhantes aos de um resfriado comum. Os mais frequentes são tosse seca, febre e fadiga. O paciente que sentir os sintomas deve ficar em casa e entrar em contato com a vigilância sanitária do município. Se houver falta de ar, procure atendimento médico.
Lajeado tem atendimento 24h
Orientações 24 h para atendimento exclusivo de pessoas com suspeita de contaminação: (51) 99911-3609 e (51) 99571-3309.
Só devem ligar para os celulares, neste momento, pessoas que tenham retornado de viagem ao exterior nos últimos 14 dias ou tenham entrado em contato com alguém comprovadamente contaminado e que, além disso, tenham febre a partir de 37,8°C e sintomas respiratórios.
Em caso de dúvidas
Telefones para informações gerais sobre o vírus
136 • Ministério da Saúde
150 • Vigilância do Estado do Rio Grande do Sul
FIQUE RECOLHIDO, MAS MANTENHA A SAÚDE MENTAL
Com a orientação de permanecer o máximo possível em isolamento residencial, é necessário adotar algumas estratégias para reduzir o impacto do confinamento. A psicóloga Alice Grasiela Chaves, mestre em psicologia social e institucional e professora da Univates dá dicas de como manter a saúde mental durante a pandemia.
• Evite ler apenas notícias sobre a pandemia. Procure fontes oficiais e confiáveis;
• Foque a maior parte da sua energia em as atitudes de prevenção e não somente em acumular informações;
• Comece o dia com uma lista de tarefas simples, com pequenas metas diárias. Isto ajuda a construir uma nova rotina;
• Se dedique pequenos consertos em casa, ler livros de literatura, exercícios de alongamento, organizar gavetas, cuidar das plantas, cozinhar;
• Caso a sua ansiedade esteja muito alta, separe 5 minutos, três vezes ao dia, para praticar respiração diafragmática, que consiste em inspirar e expirar lentamente. Isso ajuda a reduzir o ritmo e a sair mais rápido de crises que poderão ocorrer;
• Isolamento físico não precisa ser isolamento social. Combine uma chamada de vídeo com seus amigos e/ou familiares, para “jogar conversa fora”;
• Evite pensamentos e comentários pessimistas. Lembre-se que este é um cuidado comunitário, não uma punição.
Perguntas e respostas
Qual o procedimento em relação às gestantes e aos bebês que nascerão nas próximas semanas?
Se a mãe tiver sintomas respiratórios ou confirmação de infecção deve lavar as mãos antes de tocar no bebê e usar uma máscara facial, se possível, enquanto estiver amamentando ou ainda retirar o leite para fornecer ao bebê
Posso ficar com a casa aberta, sentar e tomar um chimarrão?
A casa deve ficar aberta, ventilada. O chimarrão está liberado, a recomendação é que ele seja individual. A roda de chimarrão deve ser evitada, por aumentar risco de transmissão.
É possível pegar mais de uma vez a doença?
Acredita-se que uma pequena porcentagem da população tenha esse risco. Ainda não há estudos conclusivos.
Quando devo usar a máscara?
Use a máscara se estiver tossindo ou espirrando, para evitar transmitir o vírus para outras pessoas ou se estiver cuidando de uma pessoa com suspeita de infecção.
Quais os pacientes em grupo de risco? Grávidas fazem parte do grupo de risco?
Idosos, pessoas diabéticas, com doenças cardíacas, cardiovasculares, doenças pulmonares crônicas, doenças reumatológicas, pacientes com problema de imunidade. Grávidas, a princípio, não são grupo de risco. Pré diabetes não é grupo de risco.
Como ocorre a transmissão?
De pessoa para pessoa, por meio de gotículas respiratória expelidas pelo nariz ou boca quando uma pessoa infectada fala, espirra ou tosse. As gotículas podem ficar depositadas em objetos ou superfícies.
Que cuidados devo ter ao ir ao supermercado?
Supermercado não é passeio. Entre, pegar o necessário e sair. Higienizar a mão sempre que possível, não levar a mão ao rosto, evitar filas.
Fontes: Ministério da Saúde, Secretaria Municipal de Saúde de Lajeado, médico infectologista Guilherme e médica infectologista Manoela Vaucher
