A prática de exercícios físicos é muito importante para quem busca ter uma vida saudável. Quando colocamos o nosso corpo em movimento, nos ajuda a cuidarmos da saúde física e contribui para a saúde mental.
A corrida ou caminhada são algumas maneiras encontradas pelas pessoas para ter momentos e experiências ímpares, possibilitando conhecer lugares diferentes e fazer novas amizades.
Um exemplo é o do professor de Educação Física, Claiton Lenz, 40. Adepto as corridas de ruas, já participou de provas em diferentes cidades do Brasil e do Mundo.
Apaixonado pelas distâncias de 21 e 42km, participa de corridas desde os 28 anos. “Gosto dessas provas, pois exigem mais dedicação aos treinamentos e uma certa experiência que só se adquire com tempo de corrida. São provas onde a estratégia é tão importante quanto o treinamento.”
Lenz relata que por semana, o volume de treinos vária conforme a prova para qual está treinando. Ele cita como exemplo que para disputar uma maratona, o volume semanal é 60 a 80 quilômetros. “Prefiro treinar em horários com temperatura mais amena, como cedo pela manhã ou à noite.”
Desde 2012, o corredor tem o hábito de anotar todos os treinos. Até o momento correu mais de 22 mil quilômetros. Uma média de 2,8 mil quilômetros por ano. Essa distância equivale a quase duas voltas na Terra pela linha do Equador.
Provas marcantes
Lenz têm lembranças muito boas de algumas maratonas, mas destaca a Maratona de Santiago, em 2014, quando concluiu, pela primeira vez, uma prova abaixo de 3h. Outro destaque fica para a Mizuno Uphill, também com 42 km, e que desafia os atletas a subirem a Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. “Essa me marcou tanto que já participei de quatro edições.”
Além de participar de provas importantes, Lenz tem como principal objetivo, se manter ativo e saudável, além de ser referência para os alunos. “Seguir participando de provas por todo o mundo conhecendo novos lugares, culturas e pessoas, conhecer o mundo correndo é fantástico.
Conheça o Galgos
Lenz é um dos fundadores do Galgos. A entidade criada em 2012 para prestar assessoria de corrida, tem como objetivo, oferecer suporte na prática da corrida em todas as esferas, independente da distância, tipo de terreno ou nível de aptidão dos alunos. “Buscamos focar o trabalho na qualidade de vida e saúde dos alunos, sem deixar de lado o desempenho”, relata.
Hoje o Galgos têm cerca de 90 alunos espalhados em diversos estados do Brasil. Durante a semana, o grupo têm cinco encontros presenciais. Três manhãs e duas noites. Aqueles que não conseguem se ajustar aos horários dos treinos recebem a prescrição por um aplicativo de smartphone e realizam quando e onde acharem melhor.
Segundo Lenz, o acompanhamento, nesses casos, é feito virtualmente pelo aplicativo que registra todos os dados do treino e repassa para o treinador.
Interessados em participar do grupo Galgos de Lajeado, devem entrar em contato pelo site www.galgosrun.com.br
Desempenho
Dos sete maratonistas que disputaram as provas de Buenos Aires, Berlin e Paris, cinco conseguiram bater as marcas e seis conseguiram índice para a Maratona de Boston, nas suas respectivas faixas etárias.
A maratona de Buenos Aires teve 10 mil inscritos, maior maratona da América Latina, com 1,6 mil brasileiros participando.
Já a maratona de Berlim teve 45 mil inscritos, desses mais de mil eram brasileiros. Já a prova Paris-Versailles que possui um trajeto de 16km entre Paris e Versailles teve 25 mil atletas inscritos
Resultados
Maratona de Buenos Aires
Fernando Boni Jr. – 2:58:44, 309º geral, 60º categoria 35-39 anos, 67º brasileiro.
Claiton Lenz – 3:06:45, 505º geral, 104º categoria 40-44 anos, 111º brasileiro.
Leandro Fernandes – 3:09:34, 587º geral, 124º categoria 40-44 anos, 128º brasileiro.
Rafael Seewald- 3:19:01, 932º geral, 192º categoria 35-39 anos, 158º brasileiro.
Estela Weber – 3:29:26, 123ª geral, 25º categoria 35-39 anos, 34ª brasileira.
Maratona de Berlim
Guilherme Stapenhorst – 2:36:57, 366º geral, 124º categoria 30-34 anos, 2º brasileiro.
Gabriel Biasibetti – 2:56:58, 1768º geral, 249º categoria 25-29 anos, 34º brasileiro.
Paris-Versailles – 16km
Juliana Kratochvil – 1:40:14, 2918ª geral, 819ª categoria 40-44 anos.
Denise Muller Arruda – 1:44:08, 3746ª geral, 464ª categoria 55-59 anos.
Ana Paula Weller da Motta – 1:44:10, 3751ª geral, 1051ª categoria 45-49 anos.
Claudia Munhoz Leal da Motta – 1:44:10, 3752ª geral, 1052ª categoria 40-44 anos.
Claudia Maria Mallmann Gräbin – 1:44:11, 3756ª geral, 467ª categoria 55-59 anos.
Ezequiel Neitzke – ezequiel@jornalahora.inf.br
