Apresentado por Água da Pedra
Normalmente esquecemos de que o nosso cérebro é o grande responsável pelo controle do nosso corpo, é ele que comanda as nossas ações. Quando se fala em controle postural, se refere a um trabalho contra-balanceado do sistema nervoso central e do sistema nervoso periférico, ou seja, o cérebro envia estímulos para os nossos músculos se movimentarem. Estes estímulos são associados à nossa percepção espacial (que tem a ver com nossa audição, visão e tato), as nossas adaptações em diferentes posturas e alguns mecanismos antecipatórios que ocorrem de forma inconsciente, mas, que quando necessitamos, podemos trabalhá-los de forma consciente. Ainda, se nossos músculos estiverem saudáveis e fortes, mais eficazes nosso movimento e a nossa postura serão. Quando buscamos por uma atividade física ou por um tratamento, devemos iniciar essa busca pensando exatamente no que queremos, é preciso ter um objetivo principal para que, na prática e junto ao profissional especializado, possamos alcançá-lo.
No mês de outubro estamos todos engajados na prevenção ao câncer de mama, e saber formas de atuar com eficiência nessa prevenção é o primeiro passo. Você sabe como? O nosso objetivo é fazer com que homens e mulheres se olhem com mais cuidado, se observem e observem suas companheiras ou seus companheiros.
Estima-se que o câncer de mama ainda seja o principal tipo de câncer causador de mortes em mulheres no mundo todo, e isto pode estar relacionado com a sobrevida da população e com o estilo de vida (alimentação e sedentarismo). Embora observamos maior prevalência do câncer de mama em mulheres, esta doença também pode atingir homens. Existem diversas iniciativas que buscam incentivar o autocuidado, para que possamos ter diagnósticos cada vez mais precoces e assim tratamentos eficazes, contudo estes tratamentos precoces apesar de promoverem maior longevidade acabam deixando algumas sequelas como, diminuição da capacidade funcional, fadiga, depressão, imunidade mais baixa, diminuição da flexibilidade, entre outros fatores que afetam na qualidade de vida. Sabendo de tudo isso notamos o quanto é importante nos observarmos, praticarmos uma atividade física regular, ingerir regularmente água e ter hábitos alimentares mais saudáveis para que o cérebro e o corpo se conectem, proporcionando assim mais saúde e bem-estar, podendo auxiliar a reduzir as chances da doença ao combater diretamente os fatores de risco ou a amenizar as sequelas que dela podem vir. O Pilates além de preventivo, pode ser um ótimo aliado as intervenções do tratamento de câncer de mama.
O Pilates é um método de condicionamento físico e mental, que trabalha a força e a flexibilidade de forma harmônica, através da contrologia. Ao trabalhar com exercícios para cada grupo muscular, o Pilates aumenta a circulação sanguínea local, gera uma maior elasticidade muscular que reduz a fadiga crônica e, com isso, auxilia no processo de redução de peso e proporciona uma sensação de bem-estar. Por trabalhamos o corpo como um todo, com exercícios específicos e sem gerar exaustão, isso contribui para a prevenção não só do câncer de mama, mas de muitas outras doenças. A proposta é compreender o que se faz ao longo das sessões, e para isso você precisa “ouvir” o seu corpo a cada movimento. Levar esse entendimento para as suas ações diárias, para o seu cotidiano, auxilia muito a ter uma vida mais ativa e sem dores. Um dos principais objetivos do método é o trabalho da consciência corporal através de exercícios que seguem princípios básicos. Um destes princípios é o da respiração, ao se concentrar na inspiração e expiração você ganha consciência respiratória, relaxamento, trabalha questões cardiopulmonares e com isso ganha mais resistência para seu dia a dia.
O seu corpo é você, e por isso ele deve ser tratado com, no mínimo, muito respeito. Trate ele com atenção e verá os benefícios e as respostas que ele vai lhe dar. Segundo Joseph Pilates, nós devemos tentar alcançar constantemente corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes até o limite de nossas capacidades.
Vanessa da Costa Pedroso, fisioterapeuta formada pelo Centro Universitário La Salle (UNILASALLE) em 2014/2, pós-graduada em fisioterapia neurofuncional pela FisioWork em 2016/2, massoterapia pela escola de formação profissional Lafayette em 2012 e no método pilates clássico pelo Espaço Simétrico em 2017.
Após formada tive algumas experiências profissionais em clínicas, hospitais, atendimentos domiciliares e em ONGs. Foram estas experiências e os pacientes que tive o privilégio de atender, que me moldaram como fisioterapeuta. Há dois anos abri o Studio de Pilates Conexão Corporal, ao lado da minha sócia Ingrid Rotert, com o objetivo de promover saúde e bem-estar através de atendimentos de qualidade. Ao final de 2018 agregamos a nossa empresa uma clínica de terapias integradas, para oferecer um melhor e mais completo atendimento dentro da área da fisioterapia e terapias alternativas e globais, com atendimentos individualizados e com profissionais capacitadas.
Vanessa Pedroso – Fisioterapeuta
