Minha inserção e envolvimento com o esporte ocorreu no ano de 2008, aos oito anos de idade. A prática do vôlei foi o primeiro contato que tive, assim sendo, duas vezes por semana realizava treinos no CEM (Centro Esportivo Municipal), nas terças-feiras e quintas-feiras. Aos dez anos de idade iniciei a prática da ginástica artística e de trampolim na Univates, localizada no Complexo Esportivo, da mesma forma, duas vezes por semana, segundas-feiras e quartas-feiras. Diversas turmas são oferecidas aos indivíduos que desejam participar das aulas, minha opção pelo mesmo se deu em decorrência dos treinos que acontecia no CEM.
Após dois anos de prática da modalidade esportiva, dores musculares muito fortes começaram na região do abdômen e conforme solicitação da minha pediatra realizei alguns exames para descobrir a causa da mesma. Contudo, nos deparamos com alguns resultados indesejáveis diagnosticados nos exames, descobria ter colesterol alto, fator negativo para uma criança em desenvolvimento. A partir dos resultados, foi imprescindível a busca por auxílio, à vista disso, a procura de uma vida mais saudável.
Apesar de ter uma jornada extensa no esporte, a necessidade do cuidado com a alimentação surgiu devido às descobertas que apareceram através dos exames rotineiros. Com 13 anos comecei a fazer parte da equipe principal de Ginástica de Trampolim da Univates, com isso a carga horária de treinamento aumentou e os cuidados com a saúde tornou-se essencial, em decorrência da exigência estabelecida perante os treinos realizados.
Durante o treinamento é exigido muito do atleta, tanto fisicamente quanto mentalmente, o nível de empenho imposto por cada indivíduo no treino é inevitável, a perda significativa de água do corpo pela transpiração pode resultar em estresses fisiológicos como a desidratação, que pode ocorrer de leve ou moderada. Um dos sinais e sintomas da desidratação, quando leve a moderada, é a sede, apontando que já existe uma desidratação mínima de 1% a 2%, o que já seria suficiente para reduzir a performance (OLGUIN, 2016). Devido ao aumento de horas dentro do ginásio, uma das recomendações da nutricionista foi ingerir de um a dois copos de água antes de iniciar os treinamentos, tendo em vista que auxilia no bom desempenho na modalidade esportiva para obter melhores resultados no esporte.
O atleta tende a perceber inúmeras alterações em seu organismo com a modificação da alimentação, e a mudança dos treinos. Ter a vida regrada em alguns aspectos por muitas vezes parece ser um sacrifício, mas a recompensa em conseguir chegar ao objetivo final é maior.
No Brasil o número de indivíduos com câncer vem aumentando consideravelmente a cada ano e um dos que mais atinge as mulheres é o câncer de mama. Há uma estimativa que 20% dos casos deste subtipo de câncer no país é em virtude da obesidade e a vida sedentária em que a população vive. Cada vez mais cedo as crianças estão ingerindo produtos industrializados e com um índice elevado de substâncias que não auxiliam em uma vida saudável, assim como eu consumia antes de descobrir meu colesterol alto. Outro fator importante a respeito do surgimento de câncer nas mulheres é o fator genético, principalmente em mulheres em que suas parentes de primeiro grau do gênero feminino já tiverem sido diagnosticadas com câncer de mama.
Diversos estudos comprovam que o exercício físico auxilia na prevenção do surgimento de câncer, bem como exercícios de intensidade leve a moderada, tanto aeróbio quanto de força, são eficazes para diminuir os efeitos negativos da patologia, de acordo com Calimani e Rodrigues (2010). É recomendado que os exercícios ocorram de 20 a 30 minutos contínuos, de três e cinco vezes por semana, porém esta prática pode ocorrer após várias sessões com duração inferiores a este tempo ou com mais intervalos.
Como apenas a prática de exercício ou nosso histórico genético não dá a garantia de que não possamos desenvolver o câncer de mama, é de suma importância procurar um médico para fazer exame de mama, ou até mesmo regularmente realizar o autoexame. Nos dias atuais, com a ajuda da internet, da mídia, e de outros reforços existentes, há várias instruções de como realizar o autoexame, e se porventura identificar algo de diferente que o habitual, deve procurar um médico de imediato para não agravar a situação caso esteja com a patologia. As alterações provocadas no organismo do ser humano podem ser inúmeras, então, é preferível investigar do que deixar se agravar.
Amanda Henckes – Ginasta
