O CrossFit Lajeado realiza neste sábado o segundo desafio interno de CrossFit. O evento inicia às 8h e encerra às 17h Ocorre nas dependências do box (como é chamado o local dos treinos), na BR 386, Km 346, São Cristóvão, Lajeado, no Centro Comercial ao lado do Shopping Lajeado.
O desafio se baseia nos CrossFit Games, competição mundial da franquia CrossFit que ocorre anualmente em que crossFitters de todo mundo disputam provas em vários níveis na intenção de se classificar como o atleta mais condicionado do mundo.
O 2º Desafio do CrossFit Lajeado contará com 180 participantes e abrange três categorias: scale (iniciante), RX (intermediário) e elite (avançado), nas modalidades masculino e feminino.
A exemplo do 1º Desafio Interno, realizado em 9 de julho de 2016, o evento traz para dentro do box as famílias dos atletas, que vibram com o desempenho deles, além de brinquedos para as crianças menores e o apoio de empresas do ramo alimentício, que oferecerão produtos para degustação.
Nas aulas ocorrem atividades de alta intensidade, como sequências de saltos, flexões de braço e outros movimentos, todos feitos de forma explosiva
Conforme Marciano Uhlmann, head coach da entidade, durante os treinamentos, os laços entre os participantes se estreitam porque uma parte fundamental da prática é que um incentive o outro para todos alcancem seu limite a cada treino.
Segundo ele, as aulas duram uma hora, baseando-se em princípios como alta intensidade, que são sequências de saltos, flexões de braço e outros movimentos, todos realizados de forma explosiva. “O CrossFit utiliza movimentos que recrutam grandes grupos musculares, em planos multiarticulares. Essa é uma receita muito boa para acelerar o gasto calórico, provocar o estímulo para aumento da síntese de proteínas (hipertrofia) e deixar o metabolismo mais acelerado por mais horas ao longo do dia”, conta.
Saiba mais
*O Crossfit é considerado nos últimos anos como a revolução do fitness. Proporciona um condicionamento que é por definição, amplo, geral e inclusivo. Nossa especialidade não é ser especializado. O treinamento proporciona um aumento da capacidade física, trazendo para cada pessoa um estado de resistência física e mental, necessário para superar as possíveis dificuldades do dia a dia.
*Definição do crossfit: movimentos funcionais (atividades do dia a dia), constantemente variados (o treino muda a cada dia) e de alta intensidade (curta duração).
*Desenvolve todas as dez capacidades físicas: resistência aeróbica, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão. O treino muda a cada dia, pois quanto maior o número de estímulos maior a melhora dessas capacidades.
*O treino consiste em warm up (aquecimento), skill (técnica e força) e o wod (work of the day) que é o treino do dia. A aula dura de 45 minutos a uma hora, conforme o treino do dia proposto. O treinamento é indicado para pessoas de todas as idades, independente do grau de condicionamento físico. Ele é adaptado à carga e intensidade, sem alterar os programas.
