Representantes de veículos de comunicação e jornalistas participaram, na manhã dessa terça-feira, do Encontro com a Imprensa. O café da manhã foi promovido pela Unimed Vales do Taquari e Rio Pardo (VTRP), e teve como mote a nova campanha da empresa – Mude 1 Hábito.
O presidente da Unimed VTRP, médico Aldo Pricladnitzki, fez a abertura do evento, e convidou os participantes a iniciar essa mudança dentro do ambiente de trabalho.
“Às vezes é importante sair do caminho dos costumes. Aprender novas coisas, o que nem sempre é fácil. É preciso suar, e repetir várias vezes para que isso aconteça.”
O ator Fernando Tepasse apresentou técnicas de alongamento e relaxamento, que podem ser aplicadas em diferentes locais.
Sugeriu que, pelo menos uma vez por dia, o trabalhador abstraia qualquer pensamento por cinco minutos e descanse. “Quando estamos na pressão, é necessário sair fora, dar um tempo para a cabeça descansar. Depois, voltamos muito mais concentrados.”
A fisioterapeuta Cristine Wojahn exibiu dicas para se livrar das dores, causadas pelo tempo de trabalho sentado. O ideal é ter uma cadeira com encosto total para as costas e apoio para os braços. Uma almofada, colocada entre o fim da coluna e a cadeira, é uma opção para evitar problemas na lombar.
Os pés precisam ficar totalmente no chão, e o joelho afastado alguns centímetros da cadeira, para permitir a circulação sanguínea. Cristine apontou ainda a necessidade de não ficar por muito tempo na mesma posição; ter um apoio para movimentar os pés; e manter o computador na altura dos olhos.
