A proximidade da estação mais quente do ano é sinônimo de preocupação para algumas pessoas. Principalmente quando o assunto é deixar o corpo à mostra. Os quilos a mais incomodam homens e mulheres, que correm contra o tempo para emagrecer o máximo possível, e se livrar de qualquer imperfeição.
Dietas malucas, que prometem perda de cinco quilos por semana, e tratamentos estéticos revolucionários são as saídas mais comuns na hora do desespero. Alternativas que até trazem resultados imediatos para alguns, afirma a nutricionista Angelita Ewald.
Mas que, em contraponto, também causam inúmeros danos à saúde. Dietas restritivas, por exemplo, podem eliminar músculo e líquido, ao invés de gordura. Enquanto medicamentos causam uma verdadeira desordem no organismo. Sem contar que os quilos perdidos logo voltam a aparecer.
Angelita relata que, apesar de conhecer esses riscos, 90% dos pacientes chegam ao consultório querendo essas receitas mágicas. “Pedem um milagre para emagrecer em duas ou três semanas.” Mas isso não é possível porque elas mantiveram hábitos inadequados durante todo o ano, afirma.
Normalmente, já passaram por outros profissionais e pensam que uma nova forma de emagrecimento pode ajudá-las. Porém, nada vai além de aliar a alimentação saudável à prática de exercícios físicos.
Um processo a longo prazo, que exige total mudança de comportamento e comprometimento. “O teu organismo conhece uma história, e agora é necessário contar outra, totalmente diferente para ele.” Tudo sempre realizado com acompanhamento profissional. “É preciso respeitar o tempo de cada pessoa.”
Uma batalha diária
O auxiliar administrativo Alex Kemmerich, 24, demorou até tomar consciência disso. Ainda na infância, ganhou os primeiros quilos extras. No início da adolescência, tentou as primeiras dietas, emagrecia um quilo, mas engordava quatro, até chegar aos 147 quilos.
Desesperado com o problema, que parecia não ter solução, ele arriscou a própria vida e acabou doente. Em 2010 teve bulimia “Até fiquei dois dias sem comer.” Na época, ele chegou aos 122 quilos, mas a permanência de manchas na pele foram o alerta para que se recuperasse da doença.
Os quilos voltaram a aparecer, e fizeram Alex tomar uma nova atitude para eliminá-los. Desta vez, apostou nos exercícios físicos e na redução da quantidade de comida. Em dois anos, 50 quilos a menos. Precisou até passar por uma abminoplastia para retirar o excesso de pele, resultado do emagrecimento.
Apesar de conseguir manter hábitos saudáveis, Alex voltou a engordar. Fato que lhe fez buscar acompanhamento médico no início deste ano. “Sair da zona de conforto é complicado, exige muito mais que o físico, o psicológico. Precisamos nos acostumar aos poucos”, comenta.
“Eu não deixo de comer o que gosto”
Em junho, como uma forma de monitorar a própria rotina, ele criou o perfil @gordofitness no Instagram. Por meio das fotos, mostra seu diário de exercícios e alimentação para chegar ao peso ideal. Aos poucos, ganhou o apoio dos seguidores. Hoje são mais de 16 mil, que o ajudaram a eliminar outros 20 quilos.
Com o vai e vem na balança, Kemmerich conseguiu chegar aos 105 quilos. Hoje pratica exercícios físicos cinco vezes por semana e mantém uma alimentação regrada, sem abdicar dos alimentos que gosta.
Entre frutas e verduras, também cabe um pastel, um pedaço de pizza e um chocolate. “A questão principal é o quanto tu deposita de vontade para optar por uma vida mais saudável, é persistir e se for preciso começar de novo.”
