“Por meio do autoconhecimento é possível desenvolver uma rotina de exercícios”

“Um dos fatores que contribui para o desenvolvimento do sedentarismo é a ausência de autoconhecimento”, ressalta o profissional de educação física Miguel Lucian. Acrescenta que em razão dessa carência, o indivíduo não consegue desenvolver propósito. Além da saúde física, também tem a saúde mental afetada.

Lucian considera importante para o desenvolvimento pessoal, realizar questionamentos e estipularmos metas que nos motivem a prosseguir. “Nós temos o hábito de nos limitar, entretanto, a partir do momento que começamos a nos questionar e observar que somos muito mais capazes do que imaginamos, conseguimos progredir de forma contínua.”

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